Et si vous preniez enfin un moment rien que pour vous ? L’Atelier Zen de Pontoise vous invite à ralentir, à souffler, et à explorer votre monde intérieur à travers une pratique artistique douce et accessible à tous. Dans une atmosphère apaisante, chaque séance devient une parenthèse régénérante, loin du tumulte du quotidien. Ici, pas de pression, pas d’objectif de résultat, seulement le plaisir de créer pour soi, à son rythme. L’atelier débute toujours par une phase de relaxation guidée, d’environ vingt minutes. À travers des exercices de respiration, de visualisation ou de pleine conscience, vous êtes doucement amené à vous recentrer et à vous ancrer dans l’instant présent. Cette étape est précieuse pour poser les bases d’une création libre et authentique, sans jugement ni exigence de performance. Après cette première immersion intérieure, un temps de convivialité autour d’un thé permet de se reconnecter au groupe dans la simplicité et la bienveillance. Puis vient le cœur de la séance : 1h30 de création libre, inspirée de l’art-thérapie et du carnet créatif. Collage, dessin, peinture intuitive, écriture spontanée… Chaque participant est libre de choisir son médium et son rythme, guidé avec douceur par l’animatrice. L’objectif n’est pas de "faire joli", mais d’exprimer ce qui a besoin de sortir, de s’offrir un espace d’écoute et de liberté. Ces ateliers sont ouverts à tous, sans aucun prérequis artistique. Ils sont particulièrement appréciés par celles et ceux qui cherchent à mieux gérer leur stress, à retrouver un élan créatif ou à s’accorder un temps de pause régulier. Les séances ont lieu deux dimanches par mois pour les fameux "Dimanches Zen", propices à la détente en profondeur. En participant à cet atelier, vous offrez à votre esprit un espace pour souffler et à votre cœur un espace pour s’exprimer. Une bulle de sérénité hebdomadaire, à savourer en toute simplicité.